A quem possa perguntar, "self-care", traduzido para o português, significa "auto-cuidado", cuidar de si mesmo.
Estamos constantemente nos esforçando para melhorar, estar entres os melhores, fazer mais, ser suficiente, se cobrar, se esforçar. Que esquecemos de olhar pra nós mesmos e reconhecermos o quão longe nós estamos indo, o quanto nós já fizemos e o tanto que sobrevivemos. Então, essa semana pensei em como eu exercitar a presença (assunto da minha terapia, me fez ter essa ideia), estar verdadeiramente no presente, vivendo genuinamente o presente. Talvez em um outro post eu fale sobre isso.
Mas vamos as metas de self-care pra os próximos 30 dias. Compartilhando a ideia com vocês, caso queiram adotar as minhas metas, sintam-se a vontade e compartilhem comigo o que acharam por aqui mesmo ou pelo Instagram.


  • Acender a minha vela favorita.
  • Cozinhar algo muito bom enquanto ouço música e canto
  • Fazer uma lista pelas coisas que sou grata no dia ou na semana
  • Ouvir minha playlist favorita
  • Ir a um museu apreciar arte
  • Aprender algo novo
  • Fazer um detox digital (um dia sem algum eletrônico)
  • Ler a Bíblia
  • Orar
  • Limpar e arrumar meu quarto e meu armário
  • Assistir a um confort filme/série 
  • Me levar pra um "date" 
  • Entender e aceitar que algumas coisas simplesmente estão fora do meu controle
  • Observar as nuvens
  • Separar um dia "só pra mim", vestir pijamas o dia todo, ver filmes e séries na cama 
  • Listar o que eu aprendi todo os dias e minha experiência com cada item dessa lista

Foram milhares de ideias que passaram pela minha cabeça pra serem adicionadas aqui, mas coloquei as mais acessíveis pra mim, que esteja REAL ao meu alcance de cumprir em um mês. A ideia não é uma por dia como o título da publicação pode ter sugerido a alguns, mas realizar essas durante os 30 dias. O que você adicionaria ou trocaria?

4 comentários

  1. Que temática e que listagem maravilhosa! É tão importante parar para pensar nessas pausas que nos alimentam e nos mostram que pausar é também continuar fazendo. Tem dias em que vivemos 'no automático' e, naqueles cinco minutinhos de respiração, acabamos não aderindo a nada que seja um tranquilizador para a alma ou que utilize o dia cansativo como mote para aprofundamentos próprios, não é? Quero abraçar você e essa postagem todinha. Tô precisando tanto do penúltimo item e o último é o que eu mais indicaria para qualquer ser humano. Não mudaria nadica.

    semquases.com

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    1. Me abrace! Amo abraços, a conexão é incrível. A semana passa todinha e quando chega nos fins de semanas que vou parar pra pensar eu não vivi nenhum dia, só parece que passei direto fazendo as mesmas coisas sem prazer algum.

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  2. Nunca tinha pensado em listar esses auto-cuidados. Adorei! Com certeza irei criar a minha lista. Vou incluir na minha o detox digital e e orar.

    https://miscelaneab.blogspot.com.br/

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    1. É algo que passei a considerar importante. Depois me diz o que acrescentou na sua lista haha

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Obrigado por comentar, sugestões e opiniões são sempre bem vindas, espero vê-lo novamente por aqui. AHHHH! E não esquece de ativar o "notifique-me" para saber quando eu responder seu comentário <3

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